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Psicoterapia

A Psicologia é uma ciência aplicada e ampla que estuda o comportamento e os processos mentais. Cada abordagem possui uma visão sobre como compreender o ser humano e como intervir, auxiliando pessoas que passam por problemas para se sentirem melhores, mudarem comportamentos e o ambiente ao seu redor.    Existem diversos campos de atuação do psicólogo,  eu atuo no campa da Psicologia Clínica, e o profissional que trabalha nesta área geralmente é denominado psicoterapeuta ou terapeuta.   Do ponto de vista filosófico, o modelo cognitivo, é baseado em esquemas como um modelo de funcionamento humano, reconhece a influência do observador, e de suas hipóteses e expectativas, sobre o processo da observação. O modelo comportamental, por outro lado, na sua ânsia de rigor metodológico, ou propõe reduzir o objeto observado a objeto observável, ou propõe ingenuamente que a observação pura, na qual o observador está livre de hipóteses, é possível, quando, segundo Popper, isso configura apenas um…

Terapia Cognitivo Comportamental

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Trata-se de uma forma de terapia que pode ser breve ou mais prolongada. Aaron Beck é considerado o pai dessa abordagem que inicialmente chamava-se Terapia Cognitivo. Ele observou que sua teoria era influenciada por vários autores pós-freudianos, sendo que sua abordagem inicial era psicanalítica. 
O modelo cognitivo comportamental básico trabalha com os seguintes elementos. 

Temos uma situação (Evento) que promove uma reflexão (Avaliação Cognitiva) que resulta em uma resposta emocional e comportamental (Emoção e Comportamento) que reforçam a reflexão inicial (Avaliação Cognitiva).  Exemplo: Estou andando à noite em uma rua desconhecida e escura. Um homem desconhecido está andando atrás de mim indo para mesma direção que estou indo (Evento).  Sou invadida por pensamentos: “Ele vai me assaltar”, “Preciso andar mais rápido”, “Vou mudar de caminho” ou “Preciso procurar ajuda”. (Avaliação Cognitiva) Devido tal avaliação passa a sentir medo, ansiedade e fico em estado de alerta (Emoção).  Passo a …

Pensamento Automático

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Quando observamos uma situação, sem estar na cena, percebe-se que as pessoas envolvidas normalmente interpretam de forma diferente a cena. Para interpretamos uma cena acessamos os esquemas que construímos ao longo do tempo, desde quando eramos pequenos, eles estão ali para proteger nossas crenças centrais e intermediárias. Tudo isso interfere na interpretação, gerando Pensamentos Automáticos (PA), que por sua vez influência as emoções e o comportamento. 
Os comportamentos e sentimentos variam conforme a interpretação que a pessoa faz da situação. Vamos para o exemplo: 
Situação: Prova na escola 
Pensamento: "Sou incapaz"; " Vou responder tudo errado"
Sentimento: Deprimida e/ou ansiosa (esses pensamentos podem gerar outras emoções/sentimentos)
Fisiologia: Dor de barriga, vontade de vomitar, transpiração excessiva, tremedeira, branco...
Comportamento: A pessoa pode desistir de fazer a prova; responder qualquer coisas...
Os pensamentos automáticos podem ser palavras,…

Terapia Cognitivo Comportamental

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Trata-se de uma forma de terapia que pode ser breve ou mais prolongada. Aaron Beck é considerado o pai dessa abordagem que inicialmente chamava-se Terapia Cognitivo. Ele observou que sua teoria era influenciada por vários autores pós-freudianos, sendo que sua abordagem inicial era psicanalítica.
O modelo cognitivo comportamental básico trabalha com os seguintes elementos. 

Temos uma situação (Evento) que promove uma reflexão (Avaliação Cognitiva) que resulta em uma resposta emocional e comportamental (Emoção e Comportamento) que reforçam a reflexão inicial (Avaliação Cognitiva). Exemplo: Estou andando à noite em uma rua desconhecida e escura. Um homem desconhecido está andando atrás de mim indo para mesma direção que estou indo (Evento). Sou invadida por pensamentos: “Ele vai me assaltar”, “Preciso andar mais rápido”, “Vou mudar de caminho” ou “Preciso procurar ajuda”. (Avaliação Cognitiva) Devido tal avaliação passa a sentir medo, ansiedade e fico em estado de alerta (Emoção). Passo a …

Introdução ao Modelo de Terapia Cognitivo Comportamental

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Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), trabalhamos com os pensamentos automáticos, emoções, comportamentos, estratégias compensatórias, esquemas etc. Quando um paciente procuta um terapeuta da TCC ou de outra abordagem, geralmente está em sofrimento, sendo assim, nossa função auxiliar na elaboração do mesmo. 
Segue um exemplo: 





O pensamento disfuncional é comum em todos os transtornos psicológicos. Ele influencia o estado de humor e o comportamento, ou seja, quando avaliamos o pensamento disfuncional de forma realista e adaptativa conseguimos mudar/adaptar o estado de humor e o comportamento relacionado. 
Para que ocorra melhora duradoura devemos trabalhar com os níveis mais profundos da cognição. As crenças básicas (centrais) sobre si, sobre o mundo, sobre o futuro; crenças intermediárias e às estratégias compensatórias que ativamos. Avaliamos como o sujeito funciona nas situação, conseguimos identificar os gatilhos dos esquemas disfuncionais. 





Fonte do texto: Beck, Judith S. Terapia…